最高気温10度
最低気温マイナス2度
↑本日の昭島市の気温です。
朝晩冷えて困っています。寒がりな池谷です。
ヒート●ックで上半身下半身武装しているのですが、
効いてる?と思うほど自分が冷え性だと最近感じます。
そこで、
寒いんじゃない。自分自身を温めればいいんだ!
そう、気づいた自分は、
昨年から屈伸を始めました。
ポイントは膝裏を思いっきり伸ばすこと。
まず立って→両手を各々の膝に当て→膝裏側へ押し込む!
ふくらはぎの上部あたり(筋?)が伸びる感覚があります。
これをトコトンし続けます。
(お医者さん?整体?の先生に教わったわけでなく、自己流ですので
真似しないでください。効果には個人差があります。たぶん。)
すると、私の冷え性はかなり改善されました。
所詮運動不足なのですが、
いままで、足つぼや肌着やカイロなどを使ってきましたが、
不要です。
ところで、
外出自粛でどこにも行かずに、休みを家で過ごすことが
多くなりました。
急にお寿司が食べたくなりました。
緊急事態開けたら、行こうと思います。
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