どうも管理課「F」です。
実は2年前の秋ごろから体調がすぐれず
なにかと制限がついてしまう生活を
送っておりました。
具体的に悪いのは「肝臓」・「腎臓」
そして「頸椎ヘルニア」「腰椎ヘルニア」
肝臓・腎臓に関しては食生活と運動で
改善できるのですが
運動しようにもヘルニアであまり
身体が動かせない
身体がなまり代謝が落ちるので
食事だけで痩せようにも
もともと割りと大食いの
自分にはかなりキツイ・・・
もういったんダイエットは忘れて
ヘルニアを治すにまず集中！！
リハビリ始めてから約1年！
やっと調子が戻ってきた頃が去年の
10月半ばころ
そのタイミングでちょうどよく
健康診断があり・・・
やっぱりというか太った・・・
他もろもろ診断の数値も過去最低を記録
思い当たる事しかないので
まあ現実を受け止め
ここから本気のダイエットを開始！
人生で都合４度目のダイエット生活！！
まず食事！PFCバランス大事！
P：4・F：1・C：5を目安に
食生活を組み立て！
「朝」（約450㎈）
サラダ・山盛りネギの納豆ご飯・煎り大豆
（サラダにMCTオイル使用）
「昼」（約550㎈）
サラダ・サラダチキン類・バナナ
肉まん1個～2個（レンジでチンのやつ）
「夜」（約500㎈）
サラダ・豆腐1丁・煎り大豆
鶏むね肉のステーキor蒸し鶏
そして運動！！
チョコザップに再入会！週６で通いました！
・ジョギング5キロ～7キロ
orウォーキング1時間半
・各種ウェイトトレーニング30分
お休みの火曜日だけ
好きなおかず１個だけ許可！
火曜日の夜ごはん
これだけを楽しみ過ごしてました！
そして約３か月すぎた1月末頃・・・
やったりました！
約マイナス11キロ達成！！！
いままで幾度となくダイエット
してきましたが
過去イチ本当にキツかった（泣）
だっていままでみたく同じ事やっても
全然体重減らないんだもの
いまは体調もすっかり回復して
楽しく毎日を過ごせています。
ホントご飯が美味しいんだなぁ！！
まあでも、二度と不健康になるまいと誓った
45歳の秋～冬でした。
さて不動産のほうですが
年明けから今月までめちゃくちゃ
物件売れてます！
大手建売メーカー様が決算期
というのも重なって
お買い得物件が盛りだくさん！
未公開系から完成物件含め
どんどん在庫が
無くなっていってる状況でして
3月末までに引渡しが
行われないものに関しては
一部値上げする可能性までありますので
お買い得に物件が買えるのは
2月中がチャンスです
ぜひご内覧の際は
「イエスタジオ」をご利用ください！
それでは「F」でした！
